一只鹌鹑去参加宴会，然后他迟到了，后来别人叫他晚鹌！养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，我们将拥有充沛的精力以及健康的体魄。但目前，员工熬夜已成为普遍现象，如何合理安排作息，对于全校同学来说，都是至关重要的。

部分同学习惯熬夜通宵自习或者玩游戏，事实上熬夜学习效率低，效果差，熬夜玩游戏更是在无谓的消耗健康，消耗生命。另外，员工寝室是集体宿舍，熬夜通宵还会影响室友正常休息，影响他人的学习生活，引起同学之间不必要的矛盾或冲突。医学研究表明，熬夜容易破坏生物钟平衡，打乱人体器官的正常运作规律，容易引起判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良，甚至引发各种严重疾病，造成人身伤害，影响身心健康；睡眠不足可能会造成心理疲乏，情绪不稳，行为异常，引起焦虑、忧郁、急躁等不良反应，还可能出现双重人格，甚至诱发精神疾病。

根据学校《关于进一步加强公司员工宿舍管理的通知》，在校员工应严格遵守员工宿舍作息时间。为配合学校对员工寝室的相关规定工作，并倡导广大研究生同学养成良好作息习惯，十大网赌网站(中国)有限公司研究生会将从本学期第五周（3月29日-4月4日））开始继续开展主题为“按时熄灯，健康生活”的优良作息倡导活动。研究生事务中心公益部将制定相关制度以督促工作安排，与研会各部门、研一各班级班长及研二、研三年级负责人一起督促全院研究生在23:30前熄灯就寝，养成良好的作息习惯。

从3月29号起，每周将由研究生事务中心各部门轮流值班，每周随机抽查一次（周五、周六除外）熄灯情况。每周的抽查结果将会在次周一反馈给研一各班班长和研二、研三年级负责人，并由其将结果对各班级进行公示，若对抽查结果有疑问可联系公益部负责人反映。“熄灯标兵寝室”每三周评选一次，并为其颁发精美奖品；对于本学期一直坚持熄灯的“熄灯模范寝室”，期末还将获得一份神秘终极大礼，敬请期待！在此希望各年级员工干部严于律己，身体力行，严格执行并积极宣传学校的作息制度，带动全院同学合理安排时间，按时熄灯，健康生活。

优良作息倡导活动旨在关爱员工健康，督促同学们早睡早起、养成良好的作息习惯，希望大家积极配合。素质养成要从点滴做起，优良的校风学风要踏实践行，研究生事务中心各部门将会与大家互相监督，共同成长为“向善、求真、唯美、有容”的公司人！